很多人抱怨過完年之後
不管怎麼運動低頭還是只看到米其林輪胎！
今天想跟大家分享一些我的健身經驗，
別看我這樣，我也是默默健身1年多了呢。
當然中間也走過蠻多彎路，雖然目前狀態還不到很滿意。
但起碼大家看到我的時候都覺得身材還算標準啦！
而且認識我的都知道我是個不專業美食部落客，
每天吃吃吃，也算是另類職業傷害吧哈哈～
但目前體重還算非常穩定呢！
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維持的秘密除了通過飲食控制跟規律且正確的運動習慣，
最重要的是有一個好的夥伴幫助你！
相對於其他運動，健身對於肌群鍛鍊是需要很精準的，
哪個訓練要用到哪個肌肉，運動組合搭配等。
這時候，確實需要一個人替你打通關，
先開啟那些機關，之後運行才比較順暢。
而健身教練就扮演一個這樣的角色，幫助你暸解自身體能狀態，
並根據每個人的身體狀態去設計客製化訓練菜單，
協助讓你整體訓練更有效率跟效果的人。
除此之外也會幫助你認識跟使用器材，
同時幫你建立正確的運動、塑體觀念。
讓你在運動上少走彎路！
當然，除了以上提到的之外，
努力與堅持才次最重要的喔！
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希望大家都能好身材，動出來。
為即將到來的夏天努力吧！
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